Et si notre smartphone était également un outil bien-être ? Qu’il s’agisse d’améliorer sa gestion quotidienne, revoir son alimentation, méditer, améliorer la qualité du sommeil, renouer avec la sérénité ou même se lancer dans l’édition d’un journal de gratitude ; les applications dédiées au bien-être ne manquent pas. Holissence vous conseille quelques unes de ces applications qui vous veulent du bien.
Dormir plus et stresser moins avec Calm
Avec ses méditations guidées, paysages sonores, travail de respiration, étirements et musiques relaxantes, Calm se veut polyvalente. En effet, cette application idéale pour les débutants comme pour les plus expérimentés, comprend différents programmes dont la durée varie (selon l’envie) de 3 à 25 minutes. Son plus ? Des histoires pour dormir pour les petits comme les grands. Les voix des conteurs – comme celle de l’actrice Eva Green – nous bercent en douceur jusqu’au pays des rêves.
Découvrez Calm pour un quotidien apaisé.
La méditation pour vivre mieux avec Mind
Simple, ludique, et très complète, Mind dispose de 350 séances de méditations guidées allant de 10 à 30 minutes. L’application propose :
- des programmes spécialement conçus pour les enfants
- d’approfondir certains sujets comme la pleine conscience avec une centaine de podcasts dédiés
- des programmes thématiques
- des séances courtes de gestion immédiate du stress
Mind vous accompagne au quotidien, seul ou en famille.
Améliorer son bilan positif avec Smylife
Votre journée fut-elle plutôt agréable ou déplaisante ? Pensée comme un journal virtuel, l’application Smylife invite à inscrire chaque jour sur une double page : d’un côté les points négatifs et de l’autre, les points positifs.
Parfaite pour qui désire entamer un journal de gratitude, cette application compilant les petits bonheurs est un excellent moyen de prendre du recul sur les évènements et de constater l’évolution des jolis moments sur une semaine, un mois et même sur l’année.
Faites votre bilan positif avec Smylife.
Transformer son quotidien avec Fabulous
Vie plus saine, meilleur sommeil, gestion du stress, amélioration de la concentration, de la motivation…Vous rêver de développer de nouvelles habitudes de vie ? Fabulous est faite pour vous. Véritable coach en développement personnel multifonctions, l’application balaie tous les domaines avec des exercices divers et variés : programmes de fitness, yoga, méditation, planification des séances de travail…
Transformez votre quotidien durablement avec Fabulous.
Rester hydraté avec Daily water
Buvez-vous suffisamment d’eau ? Difficile de savoir si nous portons réellement à nos lèvres, 8 verres d’eau par jour. Facile et attrayante, Daily water permet de noter chaque quantité d’eau bue afin de savoir en fin de journée, si l’objectif a été (ou non) atteint. Pour les plus étourdis, une alarme peut être réglée en guise de rappel régulier.
Maitrisez votre apport en eau quotidien avec Daily water
Privilégier une alimentation végétarienne et responsable avec Vegg’up
Cuisiner est un plaisir qui peut virer au casse-tête lorsque les idées viennent à manquer. Avec plus de 4000 recettes de saison à disposition, végétariennes et saines, Vegg’up s’impose comme indispensable. Outre ses suggestions personnalisées de plats équilibrés avec informations nutritionnelles, l’application dispose d’un annuaire de restaurants en France, disposant d’options veggies et vegan. Parfait pour redécouvrir les bonnes adresses de sa ville, indispensable durant les vacances dans une autre région.
Adoptez une alimentation durable, gourmande et végétale avec Vegg’up.
Retrouvez également la programmation bien-être avec le collectif Holissence sur notre Facebook.
Prenez soin de vous et de vos proches !
