WELLNESS

Plantes, huiles essentielles, acupuncture : 3 remèdes naturels aux allergies

Les yeux qui pleurent ? La gorge qui gratte ? Le nez qui pique ? Pas de doute, le printemps ...
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Stress au travail : les bons conseils d’une sophrologue

Réunions, planning à respecter, éventuelles tensions avec ses collègues, sa hiérarchie ou ses clients… Le milieu professionnel est une source ...
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Travail

Travail : 5 gestes à adopter pour bien commencer la journée

Chaque matin, nous avons (trop) l'habitude de débuter la journée sur les chapeaux de roues. Un rythme relativement stressant qui, ...
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Pourquoi s’ennuyer est bon pour la santé ?

Dans notre quotidien où chaque minute a son importance, nous avons souvent tendance à considérer l’ennui avec une certaine hostilité ...
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Jeunes parents : 5 astuces pour retrouver une vie de couple

La naissance d’un enfant est un véritable chamboulement. Notamment pour la vie de couple qui s’en trouve totalement transformée. Si ...
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5 astuces pour apprendre à prendre la parole en public

Prendre la parole devant un auditoire n'est jamais facile. Même pour les plus extravertis d'entre nous. Vous avez beau maîtriser ...
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Sophrologie, sommeil, exercices sommeil, bien dormir, wellness, holissence

5 exercices de sophrologie à faire pour s’endormir

Il y a des soirs où s’endormir prend un peu plus de temps que d’ordinaire. Plusieurs raisons peuvent expliquer cela ...
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Huiles essentielles : tout ce qu’il faut savoir avant de les utiliser

Si comme nous, les huiles essentielles sont votre nouvelle passion pour soigner tous les maux de façon naturelle, mais que ...
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Women’s Spirit Festival : quand le bien-être se conjugue au féminin

Cette année, le mois de mars fait la part belle à la gent féminine. Tandis que le 8 du mois ...
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5 astuces bien-être pour lâcher prise au travail

Selon une récente étude*, "24% des salariés français sont dans un 'état d'hyperstress'". Il faut dire qu’entre les différends avec ...
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Prébiotiques : qu’est-ce que c’est et à quoi ça sert ?

Bien moins mentionnés que les probiotiques, les prébiotiques sont essentiels au bon fonctionnement de notre flore intestinale. Carburant préféré des ...
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Hypnose : 4 choses à savoir sur cette méthode thérapeutique

Entre mythe et réalité, l’hypnose ne laisse pas indifférent et apparaît encore comme relativement mystérieuse aux yeux de beaucoup. Pourtant, ...
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Migraines et maux de tête : 3 remèdes naturels pour en finir

Selon le site Institut du mal de tête, 28% des personnes interrogées déclarent avoir souvent mal à la tête. Un ...
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Le sommeil : pourquoi est-il primordial ?

Savez-vous que nous passons entre un tiers et un quart de notre vie à dormir ? Ça paraît énorme ! ...
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Wellness : quelle activité choisir selon son âge ?

Si elles sont aussi importantes pour notre corps que pour l'esprit, les activités bien-être ne se pratiquent pas à l'aveuglette ...
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Ikigai, la clé de l’épanouissement professionnel ?

Saviez-vous que nous avons tous un ikigai ? Cet "outil" vient tout droit du Japon et peut vous permettre de ...
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Gérer son stress au quotidien : comment s’y prendre ?

Plusieurs éléments de la vie quotidienne peuvent vous faire monter en pression : les transports en commun, les difficultés que ...
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L’eau au citron : 5 raisons de la consommer dès le matin

Utilisé dans de très nombreuses recettes de grand-mère, le citron n’est pas un fruit comme les autres. Grâce à ses ...
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Hortithérapie : le bonheur est dans le jardin

S'il est un hobby pour certains, le jardinage est aussi une thérapie pour d'autres. Appelée hortithérapie, ou jardin thérapeutique, s’occuper ...
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Les Fleurs de Bach : le rééquilibre des émotions grâce aux fleurs

Qui ne connait pas les Fleurs de Bach, ces petites gouttes capables d’agir sur nos émotions et ainsi influer sur ...
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Le shiatsu : tout savoir sur cette discipline ancestrale

Détendre le corps et l’esprit tout en traitant certains maux, c’est ce que promet le shiatsu. Holissence vous en dit ...
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Sophrologie : le vrai-faux pour être incollable sur la pratique

Chez Holissence, nous adorons la sophrologie. Si la pratique tend à se répandre de plus en plus, il persiste certains ...
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Tea tree : tout savoir sur cette indispensable huile essentielle

Que ce soit en santé, en beauté, pour la maison ou pour le bien-être général, l’huile essentielle de tea tree ...
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Coupeur de feu, ce don à la fois mystérieux et fascinant

Soulager des brûlures par de simples effleurements des mains, une pratique qui peut laisser dubitatif... Holissence vous parle de ce ...
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3 applications zen à avoir sur son smartphone

Si la détox digitale a du bon, le smartphone peut s’avérer bien utile pour... Se détendre. Croyez-le ou non, cet ...
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Le psyllium, cet allié santé et détox naturel

Il y a des milliers d’années déjà, le psyllium était utilisé par les médecins égyptiens comme remède contre les problèmes ...
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Chic des plantes, tisanes trendy

L'infusion de mamie, c'est fini ! Avec Chic des Plantes, on découvre que la tisane peut être apaisante, détoxifiante, mais ...
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Yoga des yeux : 3 exercices pour détendre les yeux fatigués

Les ordinateurs, les tablettes, les smartphones, la télé… Les sensations de fatigue et d’inconfort au niveau des yeux sont devenues ...
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L’optimisme, c’est bon pour la santé

L’optimisme ne consiste pas à se dire que "tout va bien dans le meilleur des mondes". Être optimiste consiste à ...
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3 exercices de sophrologie à faire chaque jour

Notre corps est une véritable éponge. Une éponge à émotions. Le stress, la fatigue ou encore la contrariété peuvent se ...
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Gueule de bois : comment y remédier ?

Tous les ans, c’est la même rengaine. On attend tous le Nouvel An pour faire la fête jusqu’au bout de ...
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La marche méditative : l’harmonie du corps et de l’esprit

La marche méditative, ou marche en pleine conscience, tend à retrouver une harmonie entre le corps et l'esprit. Mais aussi ...
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Yoga, pilates, sophrologie : quelle discipline adaptée à soi ?

Devant la profusion de disciplines ayant pour but de nous détendre et nous relaxer, il est parfois difficile de faire ...
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Drainage lymphatique lors d’une séance de réflexologie by Julie Dardé

En plus de la relaxation que nous procurent les massages réflexologiques, il y a aussi le bénéfice couplé de deux ...
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Coup de mou ? Les plantes adaptogènes à la rescousse

Nez qui coule, stress, grosse fatigue, maladie qui pointe le bout de son nez… En hiver, notre organisme est mis ...
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Ashtanga, hatha, bikram… Quel yoga choisir ?

Pratiquer le yoga, c’est bien. Mais savoir lequel choisir en fonction de ses besoins et ses capacités, c’est encore mieux ...
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Les bienfaits de boire de l’eau dès le matin

Nous entendons et lisons régulièrement qu’il est bon pour notre corps de boire un grand verre d’eau à jeun dès ...
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La thérapie par le chant comme exutoire à émotions

Nous ne le percevons peut-être pas mais une voix en dit long sur soi. Comme une démarche ou une posture, ...
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La pleine conscience, c’est quoi ?

On entend de plus en plus la notion de "pleine conscience", que ce soit en nutrition, en méditation ou de ...
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Slow life, comment faire ?

Dans notre quotidien moderne où tout va à mille à l’heure, il n’est pas toujours évidement de savoir comment lever ...
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Comment parler de sexualité avec ses enfants ?

Pas évident de parler sexualité avec ses enfants, encore moins quand ils deviennent adolescents et donc souvent extrêmement gênés à ...
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graine de chanvre

La graine de chanvre, magique

Non, nous ne vous conseillerons pas ici de consommer du cannabis. Même s'il s'agit de la même plante - sans ...
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Fruits rouge, concombre, grenade… quel jus pour quels effets ?

Grâce à leurs propriétés hyper intéressantes, les fruits mais aussi les légumes sont des alliés nutritionnels de taille pour notre ...
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Et si nous apprenions à positiver la solitude ?

Pour beaucoup, la solitude est synonyme d'angoisse, voire d'abandon. Pourtant, dans le monde hyper connecté dans lequel nous vivons, la ...
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Quelle cure détox choisir ?

Fatigue, digestion difficile, réveils compliqués, imperfections de peau… votre corps flanche et vous montrent des signes d’épuisement, il est temps ...
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Et si on arrêtait de se comparer aux autres ?

C’est un peu le mal du siècle. Avant, on partait en vacances et au retour, au mieux, on se montrait ...
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Après-midi bien-être avec Holissence

Yeah ! Waouh ! Youhou ! Nous sommes comme des dingues ! Grace à Jowaé, nous vous invitons, le 30 ...
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10 changements à opérer pour un hiver healthy

Qui dit hiver dit bientôt les fêtes et donc nouvelles (bonnes) résolutions, mais attention, rien de complétement drastique. 1 - ...
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Cinq tips pour garder le moral en hiver

Ne nous voilons pas la face, l’hiver est une saison qui prête plus à la mélancolie qu’à l’euphorie. Soleil aux ...
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Comment rester serein en période d’attentats ?

Difficile en ces temps troublés, où une annonce d’attentat succède à une autre, de rester serein. La tentation est grande ...
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Sept façons de remédier au stress sans médicaments…

Mauvaise humeur, maux de ventre, fébrilité, palpitations ou insomnie... Un Français sur cinq se sent quasiment tout le temps stressé ...
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Rendez-vous au bar à méditation

Envie d'un shot de bien-être ? Au Bar à Méditation, vous trouverez aussi des infusions de pleine conscience, des cocktails ...
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Réflexologie, tout savoir sur la réflexologie, apprendre à se détendre, conseils pour se détendre efficacement, guérir d'un trouble anxieux, julie sophrologie, holissence, séance de réflexologie, cours de réflexologie

Et si la relaxation passait par la réflexologie plantaire by Julie Dardé

Au commencement d’un soin réflexologique il y a une anamnèse, une discussion pour définir les éventuels besoins. Le praticien a ...
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SOS parents en détresse : Maman Zen !

Julie Lemaire est sophrologue, spécialiste de la périnatalité. Elle a mis au point une méthode pour les parents qui souhaitent ...
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Agrumes, lavande… Quelles odeurs boostent le moral ?

Connaissez-vous l'olfactothérapie? Il s'agit de l’étude du lien entre les émotions et les odeurs (huiles essentielles, H.E). Comme les couleurs, ...
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Comment être un bon parent séparé ?

Difficile d'être un "bon" parent séparé. Lorsque la rupture est actée, il faut maintenir le lien avec son ex, pour ...
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Coquelicot, ortie, pâquerette… 5 plantes à consommer

Certaines plantes, en plus de décorer nos intérieurs, se consomment. Crues ou cuites, elles ornent nos plats et régalent nos ...
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Les gestes healthy à adopter de toute urgence

Prendre soin de soi est beaucoup plus facile qu’il n’y parait, à condition toutefois que ce soit un leitmotiv. 1 ...
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Changer de vie: comment prendre la décision ?

Qui ne rêve pas de changer de vie ? Quitter la routine du métro-boulot-dodo pour lancer son food-truck, devenir pâtissière ...
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Les lectures healthy de l’automne

Le changement de saison est toujours l’occasion de prendre de nouvelles habitudes. Généralement, de meilleures. Objectif de cet automne 2017 ...
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Vitamine D, magnésium… les compléments alimentaires à consommer

On entend très régulièrement que consommer des complètements alimentaires est bon pour la santé. Mais devant une telle variété qui ...
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3 séjours détox pour décompresser

Et si vous vous offriez un séjour détox aussi bon pour l'organisme que pour le corps ? Zoom sur 3 ...
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Rencontre avec la pionnière des body challenges, Valérie Orsoni

Elle a été la première à proposer des Boot Camp et des Body Challenges. Son livre, Le Body Challenge, Programme ...
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Tout savoir sur la sophrologie

Vous avez besoin de prendre un peu de temps pour vous, pour apprendre à vous détendre et lâcher-prise… La sophrologie ...
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Québec, Japon, Nicaragua… Les meilleurs spots healthy

Faites fi du tumulte de la vie quotidienne et accordez-vous un moment de détente, aussi bien pour le corps que ...
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Gisele Bündchen, Gwyneth Paltrow, Novak Djokovic… ces peoples adeptes de la méditation

Selon différentes études, la médiation entraine de véritables bienfaits tant psychologiques que physiologiques. Elle réduit par exemple le stress et ...
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Les micro-algues, alliés nutritionnel et beauté de taille

Moins connues que les algues, les micro-algues sont de plus en plus répandues dans l'assiette mais aussi dans les produits ...
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Allemagne, Espagne, Portugal… les séjours healthy en Europe

Pour s’octroyer une cure de détente et de bien-être, il n’est pas nécessaire de s’envoler à l’autre bout du monde ...
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Le Klay, Chez Simone… 5 spots healthy et sportifs à Paris

Exit les salles de sport bondées relativement impersonnelles, Holissence vous fait (re)découvrir 5 hots spots où il fait bon de ...
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5 façons de lutter contre les insomnies

Tourner dans son lit à la recherche de ce moment où enfin, Morphée nous entoure de ses bras… nous avons ...
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5 postures à faire le matin

Chaque matin, lorsque le réveil sonne, nous avons le reflexe de démarrer la journée au pied levé. Or, il est ...
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Pourquoi jeûner ?

Pratique devenue très en vogue, le jeûne suscite beaucoup d’intérêt chez celles et ceux soucieux de faire du bien à ...
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3 séjours healthy en France

La rentrée a commencé sur les chapeaux de roues et les bénéfices des deux semaines de farniente de cet été ...
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Surf, stand up paddle, vélo… les sports des stars

Soucieuses de garder la ligne mais aussi et surtout, d’entretenir leur corps et leur esprit, les stars pratiquent (au moins) ...
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La détox gourmande, c’est possible ?

Qui dit rentrée, dit "bonnes résolutions". Et si celles-ci concernaient le contenu de votre assiette ? Attention, nous n'allons pas ...
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Pauline Ado, Tyler Wright… ces filles qui pratiquent le surf en pro

Si l'on vous parle de surfeuses professionnelles, vous pensez probablement à Stephanie Gilmore, grande championne dans la discipline ? Mais ...
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Clotilde Chaumet, la force tranquille, entre yoga et indoor cycling

Les chanceux qui ont assisté à l'un de ses cours d'indoor cycling le savent : derrière la jolie bouille timide ...
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S.O.S cocooning : 3 soupes réconfortantes

Parce qu'on n'a pas encore trouvé mieux pour nous réchauffer qu'une bonne soupe, Holissence vous dévoile ses 3 recettes de ...
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Cinq façons de positiver

Difficile parfois de voir le verre à moitié plein, surtout quand le sort semble s’acharner contre nous (enfant malade, bigboss ...
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Et si on mangeait en pleine conscience ?

La pleine conscience - en anglais, la mindfullness - est devenue ultra tendance ces dernières années. Cette technique de méditation ...
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Les couleurs qui boostent le moral

Être verte de jalousie, voir rouge, faire grise mine… vous aviez déjà noté que les couleurs étaient souvent associées aux ...
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Connaissez-vous la réflexologie faciale ? Vous la pratiquez probablement chaque matin, en vous préparant, mais vous ne vous en rendez ...
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C'est la rentrée, l'heure des bonnes résolutions. Et si vous tentiez un body challenge ? Ces défis sportifs de quelques ...
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Qu’est ce que la monodiète ?

Fatigue récurrente, difficulté à digérer ou encore, teint terne… Et si vous testiez la monodiète ? Depuis quelque temps, cette ...
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Migraine, fatigue, mal de dos, douleurs menstruelles… et si ces maux du quotidien pouvaient être soulagés par la réflexologie ? ...
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Cellulite, jambes lourdes… Et si vous testiez le drainage lymphatique? Qu'est-ce que la lymphe ? La lymphe est un liquide ...
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Se soigner grâce aux huiles essentielles ? C'est une bonne idée pour certaines affections. Voici quelques basics fort efficaces pour ...
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Si comme moi (avant) l'aromathérapie ne vous évoque rien d'autre que les effluves dégagées par un magasin Nature et Découvertes, ...
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