WELLNESS

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5 marques de yoga qui nous ont tapé dans l’œil

Marre de pratiquer votre salutation au soleil dans un legging noir un peu tristounet et un t-shirt trop large et ...
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Ayurveda Days

Besoin d’une pause ? Participez aux « Ayurveda Days » !

Avec le stress de la rentrée et le retour un peu tristounet de l’automne, une pause s’impose ! Et elle est ...
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chambre zen

Chambre zen : 5 astuces pour une pièce sereine

Temple du sommeil et lieu de quiétude, la chambre est la pièce de la maison qui doit respirer la sérénité ...
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système immunitaire

Système immunitaire : 5 tips pour le booster

Ça y est, l’automne est de retour et avec lui son cortège de petites maladies en tous genres. Parce que ...
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brown-out

Comment savoir si vous êtes atteint de brown out ?

C’est le nouveau mot à la mode dans les entreprises. Après le burn out, le syndrome d’épuisement au travail, ainsi ...
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rituels du matin

Rituels du matin : 3 conseils pour une journée 100% zen

L’avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt ! L’avenir, oui… Mais aussi la sérénité. À condition de se lever de ...
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plantes-chambre-bien-dormir

5 plantes à placer dans votre chambre pour mieux dormir

Vous pensez que mettre des plantes dans une chambre à coucher est toxique ? Il s’agit en réalité d’une idée reçue ...
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rentrée-astuces-anti-fatigue

Comment éviter le coup de fatigue de la rentrée ?

Alors que l’été touche à sa fin, ce ne sont pas seulement les feuilles qui vont commencer à tomber, mais ...
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bain de foin

Le bain de foin : le remède anti-stress champêtre

Dans la catégorie « les méthodes insolites pour se détendre », nous demandons... le bain de foin ! Bon pour ...
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lune

La Lune a-t-elle une réelle influence sur nos vies ?

Difficultés à trouver le sommeil, moral dans les chaussettes, accroissement des naissances… On entend beaucoup de choses sur l’influence que ...
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dormir

Combien d’heures faut-il dormir en fonction de son âge ?

5 ans, 20 ans, 35 ans, 50 ans, 70 ans… La durée de sommeil varie en fonction des personnes mais ...
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yoga maladies

Yoga : quand la discipline soulage certaines maladies

Méthode de relaxation ancestrale basée sur des postures et une respiration dite "consciente", le yoga vise à atteindre une harmonie ...
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sauna, sauna infrarouge, sauna japonais, bien-être, wellness, holissence

Sauna infrarouge : les bienfaits du sauna japonais

Lorsque l'on évoque le sauna, on pense évidemment au sauna traditionnel à vapeur, venu des pays nordiques. Lieu de détente ...
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sédentarité

Sédentarité : et si rester assis était dangereux pour la santé ?

7h24. c'est la durée moyenne que les Français passent assis chaque jour. Considérée comme "le mal de notre siècle", la ...
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dormir

3 conseils pour bien dormir quand il fait chaud

Pas évident de dormir lorsque les températures dépassent les 30°C la journée et qu’elles n’arrivent pas à redescendre la nuit ...
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moon milk

Le moon milk : la boisson qui fait dormir

Si vous avez du mal à vous endormir, tentez donc le moon milk. Grâce à quelques épices puissantes - l'ashwagandha ...
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sport, performances sportives, conseils naturopathe, naturopathie, nutrition, bien-être, wellness, holissence

5 conseils de naturopathe pour améliorer sa pratique sportive

Au quotidien, une bonne nutrition est très importante. Et en tant que sportif, elle devient primordiale. Sabine Monnoyeur, naturopathe, vous ...
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homéopathie

Soigner le mal des transports grâce à l’homéopathie

Nausées et/ou vomissements, maux de tête, vertige, pâleur… Une personne sur quatre serait touchée par le mal des transports en ...
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sport

Comment faire du sport en vacances ?

Pas envie de relâcher tous les efforts réalisés depuis plusieurs mois au fitness ? Et vous vous demandez comment continuer ...
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Culpabiliser, culpabilité, bien-être, confiance en soi, wellness, holissence

C’est décidé, j’arrête de culpabiliser !

Vous la connaissez probablement, cette petite voix intérieure qui vous questionne régulièrement : "qu’est-ce que j’ai raté pour que ça ...
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Examens : 4 astuces naturelles pour gérer son stress

Boule au ventre, confusion mentale, oublis, déconcentration… Voici une partie des symptômes liés au stress. Et en cette période de ...
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Bureau feng shui : mode d’emploi

Feng Shui signifie "eau et vent" en chinois. Cet art de vivre ancestral venu de l’Empire du Milieu vise à ...
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Laury Thilleman

Laury Thilleman : sa routine healthy pour être « au top »

L'ex-miss France, animatrice télé et égérie de nombreuses marques signe Au Top - Tonic-Organic-Postive, aux éditions Tana. Laury Thilleman y ...
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Méditer au travail : comment s’y prendre ?

Dans l’imaginaire collectif, méditer induit forcément un cadre propice et même un équipement adéquat. Pourtant, savez-vous que vous pouvez méditer ...
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3 méthodes pour se préparer à l’accouchement sereinement

En plus des traditionnelles séances dispensées à la maternité, il existe de multiples méthodes pour préparer son accouchement. Leur but ...
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Maman zen : mode d’emploi

Il est temps d'arrêter de nous faire croire qu'il existe un monde idéal, dans lequel les enfants sont sages et ...
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Ayurveda : 3 conseils pour bien dormir

Savez-vous qu’il représente un tiers de notre vie ? Qui ça ? Le sommeil ! Indispensable à l’organisme pour faire ...
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La méthode Coué : le pouvoir de l’autosuggestion

Grâce au retentissant succès du bien-être et du développement personnel, la méthode Coué fait son grand retour. Moquée il y ...
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Produits ménagers clean : mode d’emploi

Certains produits ménagers font plus de mal que de bien. En cause, leurs composants, qui peuvent être toxiques, corrosifs, allergènes, ...
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zone de confort

Pourquoi et comment sortir de sa zone de confort

À quand remonte la dernière fois où vous vous êtes dit que ce que vous veniez de faire était fou, ...
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Manger en pleine conscience : 5 gestes essentiels

Le concept de la pleine conscience est sur de nombreuses lèvres depuis quelque temps. Comme une prolongation du mouvement slow ...
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Les cures thermales pour les kids

On a trop souvent tendance à associer les cures thermales aux adultes d’un âge avancé, qui souffrent généralement de problèmes ...
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3 astuces naturelles pour soulager les règles douloureuses

Chaque mois, de nombreuses femmes ont des règles douloureuses plus ou moins importantes. Appelées dysménorrhée, ces douleurs sont généralement localisées ...
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Comment initier ses enfants à la méditation ?

Vous souhaitez familiariser votre petite tête blonde aux rudiments de la méditation ? Mais vous appréhendez de lui demander de ...
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L’auriculothérapie : se soigner par les oreilles

Oui vous avez bien lu : de nombreux maux peuvent être soignés grâce à nos oreilles avec l’auriculothérapie. On vous ...
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La maladie ou « le mal a dit » : quand le corps parle pour nous

"En avoir plein le dos", "avoir la peur au ventre", "avoir mal aux cheveux", "avoir le coeur gros"... Sans doute ...
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Ayurveda

Ayurveda : les rituels bien-être à réaliser chaque matin

Médecine traditionnelle indienne, l’ayurveda prône quelques gestes simples à réaliser au quotidien pour maintenir le corps et l’esprit en excellente ...
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La micro-sieste au travail : on ose ?

Dormir pour rester dynamique, voici le principe de la micro-sieste. Régénérante, anti-stress, booster de créativité… On dit "oui" sans hésiter ...
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Procrastiner

5 astuces pour ne plus procrastiner

Ranger les papiers, répondre à untel, boucler un dossier... On a tous des tâches que l'on remet au lendemain (voire ...
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Fleurs

Lavande, souci, camomille : les fleurs qui soignent

La nature nous réserve bien des surprises. Notamment avec ses fleurs, qui possèdent des vertus curatives que l’on ne soupçonne ...
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Plantes, huiles essentielles, acupuncture : 3 remèdes naturels aux allergies

Les yeux qui pleurent ? La gorge qui gratte ? Le nez qui pique ? Pas de doute, le printemps ...
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Stress au travail : les bons conseils d’une sophrologue

Réunions, planning à respecter, éventuelles tensions avec ses collègues, sa hiérarchie ou ses clients… Le milieu professionnel est une source ...
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Travail

Travail : 5 gestes à adopter pour bien commencer la journée

Chaque matin, nous avons (trop) l'habitude de débuter la journée sur les chapeaux de roues. Un rythme relativement stressant qui, ...
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Pourquoi l’ennui est-il bon pour la santé ?

Dans notre quotidien où chaque minute a son importance, nous avons souvent tendance à considérer l’ennui avec une certaine hostilité ...
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Jeunes parents : 5 astuces pour retrouver une vie de couple

La naissance d’un enfant est un véritable chamboulement. Notamment pour la vie de couple qui s’en trouve totalement transformée. Si ...
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5 astuces pour apprendre à prendre la parole en public

Parler en public n'est jamais facile. Même pour les plus extravertis d'entre nous. Vous avez beau maîtriser votre sujet à ...
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5 exercices de sophrologie à faire pour s’endormir

Il y a des soirs où s’endormir prend un peu plus de temps que d’ordinaire. Plusieurs raisons peuvent expliquer cela ...
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Huiles essentielles : tout ce qu’il faut savoir avant de les utiliser

Si comme nous, les huiles essentielles sont votre nouvelle passion pour soigner tous les maux de façon naturelle, mais que ...
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Women’s Spirit Festival

Women’s Spirit Festival : quand le bien-être se conjugue au féminin

.Cette année, le mois de mars fait la part belle à la gent féminine. Tandis que le 8 du mois ...
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5 astuces bien-être pour lâcher prise au travail

Selon une récente étude*, "24% des salariés français sont dans un 'état d'hyperstress'". Il faut dire qu’entre les différends avec ...
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Prébiotiques : qu’est-ce que c’est et à quoi ça sert ?

Bien moins mentionnés que les probiotiques, les prébiotiques sont essentiels au bon fonctionnement de notre flore intestinale. Carburant préféré des ...
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Hypnose : 4 choses à savoir sur cette méthode thérapeutique

Entre mythe et réalité, l’hypnose ne laisse pas indifférent et apparaît encore comme relativement mystérieuse aux yeux de beaucoup. Pourtant, ...
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Migraines et maux de tête : 3 remèdes naturels pour en finir

Selon le site Institut du mal de tête, 28% des personnes interrogées déclarent avoir souvent mal à la tête. Un ...
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Le sommeil : pourquoi est-il primordial ?

Savez-vous que nous passons entre un tiers et un quart de notre vie à dormir ? Ça paraît énorme ! ...
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Wellness : quelle activité choisir selon son âge ?

Si elles sont aussi importantes pour notre corps que pour l'esprit, les activités bien-être ne se pratiquent pas à l'aveuglette ...
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Ikigai, la clé de l’épanouissement professionnel ?

Saviez-vous que nous avons tous un ikigai ? Cet "outil" vient tout droit du Japon et peut vous permettre de ...
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Gérer son stress au quotidien : comment s’y prendre ?

Plusieurs éléments de la vie quotidienne peuvent vous faire monter en pression : les transports en commun, les difficultés que ...
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L’eau au citron : 5 raisons de la consommer dès le matin

Utilisé dans de très nombreuses recettes de grand-mère, le citron n’est pas un fruit comme les autres. Grâce à ses ...
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Hortithérapie : le bonheur est dans le jardin

S'il est un hobby pour certains, le jardinage est aussi une thérapie pour d'autres. Appelée hortithérapie, ou jardin thérapeutique, s’occuper ...
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Les Fleurs de Bach : le rééquilibre des émotions grâce aux fleurs

Qui ne connait pas les Fleurs de Bach, ces petites gouttes capables d’agir sur nos émotions et ainsi influer sur ...
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Le shiatsu : tout savoir sur cette discipline ancestrale

Détendre le corps et l’esprit tout en traitant certains maux, c’est ce que promet le shiatsu. Holissence vous en dit ...
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Sophrologie : le vrai-faux pour être incollable sur la pratique

Chez Holissence, nous adorons la sophrologie. Si la pratique tend à se répandre de plus en plus, il persiste certains ...
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Tea tree : tout savoir sur cette indispensable huile essentielle

Que ce soit en santé, en beauté, pour la maison ou pour le bien-être général, l’huile essentielle de tea tree ...
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Coupeurs de feu, ce don à la fois mystérieux et fascinant

Soulager des brûlures par de simples effleurements des mains, une pratique qui peut laisser dubitatif... Holissence vous parle de ce ...
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3 applications zen à avoir sur son smartphone

Si la détox digitale a du bon, le smartphone peut s’avérer bien utile pour... Se détendre. Croyez-le ou non, cet ...
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Le psyllium, cet allié santé et détox naturel

Il y a des milliers d’années déjà, le psyllium était utilisé par les médecins égyptiens. En effet ces derniers s'en ...
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Chic des plantes, tisanes trendy

L'infusion de mamie, c'est fini ! Avec Chic des Plantes, on découvre que la tisane peut être apaisante, détoxifiante, mais ...
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Yoga des yeux : 3 exercices pour détendre les yeux fatigués

Les ordinateurs, les tablettes, les smartphones, la télé… Les sensations de fatigue et d’inconfort au niveau des yeux sont devenues ...
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L’optimisme, c’est bon pour la santé

L’optimisme ne consiste pas à se dire que "tout va bien dans le meilleur des mondes". Être optimiste consiste à ...
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3 exercices de sophrologie à faire chaque jour

Notre corps est une véritable éponge. Une éponge à émotions. Le stress, la fatigue ou encore la contrariété peuvent se ...
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Gueule de bois

Gueule de bois : comment y remédier ?

Tous les ans, c’est la même rengaine. On attend tous le Nouvel An pour faire la fête jusqu’au bout de ...
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La marche méditative : l’harmonie du corps et de l’esprit

La marche méditative, ou marche en pleine conscience, tend à retrouver une harmonie entre le corps et l'esprit. Mais aussi ...
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Yoga, pilates, sophrologie : quelle discipline adaptée à soi ?

Devant la profusion de disciplines ayant pour but de nous détendre et nous relaxer, il est parfois difficile de faire ...
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Drainage lymphatique

Drainage lymphatique lors d’une séance de réflexologie by Julie Dardé

En plus de la relaxation que nous procurent les massages réflexologiques, il y a aussi le bénéfice couplé du drainage ...
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Coup de mou ? Les plantes adaptogènes à la rescousse

Nez qui coule, stress, grosse fatigue, maladie qui pointe le bout de son nez… En hiver, notre organisme est mis ...
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Ashtanga, hatha, bikram… Quel yoga choisir ?

Pratiquer le yoga, c’est bien. Mais savoir quel yoga choisir en fonction de ses besoins et ses capacités, c’est encore ...
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Les bienfaits de boire de l’eau dès le matin

Nous entendons et lisons régulièrement qu’il est bon pour notre corps de boire un grand verre d’eau à jeun dès ...
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La thérapie par le chant comme exutoire à émotions

Nous ne le percevons peut-être pas mais une voix en dit long sur soi. Comme une démarche ou une posture, ...
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La pleine conscience, c’est quoi ?

On entend de plus en plus la notion de "pleine conscience", que ce soit en nutrition, en méditation ou de ...
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Slow life, comment faire ?

Dans notre quotidien moderne où tout va à mille à l’heure, il n’est pas toujours évidement de savoir comment lever ...
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Comment parler de sexualité avec ses enfants ?

Pas évident de parler de sexualité avec ses enfants (Amour et sexualité, comment en parler aux enfants et aux adolescents ...
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La graine de chanvre, magique

Non, nous ne vous conseillerons pas ici de consommer du cannabis. Même s'il s'agit de la même plante - sans ...
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Fruits rouges, concombre, grenade… quel jus pour quels effets ?

Grâce à leurs propriétés hyper intéressantes, les fruits mais aussi les légumes sont des alliés nutritionnels de taille. En effet, ...
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Et si nous apprenions à positiver la solitude ?

Pour beaucoup, la solitude est synonyme d'angoisse, voire d'abandon. Pourtant, dans le monde hyper connecté dans lequel nous vivons, la ...
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Quelle cure détox choisir ?

Fatigue, digestion difficile, réveils compliqués, imperfections de peau… votre corps flanche et vous montrent des signes d’épuisement, il est temps ...
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Et si on arrêtait de se comparer aux autres ?

"Se comparer aux autres", c’est un peu le mal du siècle. Avant, on partait en vacances et au retour, au ...
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Yeah ! Waouh ! Youhou ! Nous sommes comme des dingues ! Grace à Jowaé, nous vous invitons, le 30 novembre ...
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Un hiver healthy : 10 changements à opérer

Qui dit hiver dit bientôt les fêtes et donc nouvelles (bonnes) résolutions, mais attention, rien de complétement drastique pour un ...
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Cinq tips pour garder le moral en hiver

Ne nous voilons pas la face, l’hiver est une saison qui prête plus à la mélancolie qu’à l’euphorie. Soleil aux ...
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Comment rester serein en période d’attentats ?

Difficile en ces temps troublés, où une annonce d’attentat succède à une autre, de rester serein. La tentation est grande ...
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Remédier au stress : Sept façons sans médicaments

Mauvaise humeur, maux de ventre, fébrilité, palpitations ou insomnie... Un Français sur cinq se sent quasiment tout le temps stressé ...
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Rendez-vous au bar à méditation

Envie d'un shot de bien-être ? Au Bar à Méditation, vous trouverez aussi des infusions de pleine conscience, des cocktails ...
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Et si la relaxation passait par la réflexologie plantaire by Julie Dardé

Au commencement d’un soin réflexologique il y a une anamnèse, une discussion pour définir les éventuels besoins. Le praticien a ...
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SOS parents en détresse : Maman Zen !

Julie Lemaire est sophrologue, spécialiste de la périnatalité. Tout d'abord il faut dire, qu'elle a mis au point une méthode ...
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Olfactothérapie : Agrumes, lavande, quelles odeurs boostent le moral ?

Connaissez-vous l'olfactothérapie? Tout d'abord, il s'agit de l’étude du lien entre les émotions et les odeurs (huiles essentielles, H.E). Comme ...
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Comment être un bon parent séparé ?

Difficile d'être un "bon" parent séparé. Lorsque la rupture est actée, il faut maintenir le lien avec son ex, pour ...
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5 plantes à consommer : Coquelicot, ortie, pâquerette, etc.

Certaines plantes, en plus de décorer nos intérieurs, se consomment. Crues ou cuites, elles ornent nos plats et régalent nos ...
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Les gestes healthy à adopter de toute urgence

Prendre soin de soi est beaucoup plus facile qu’il n’y parait, à condition toutefois que ce soit un leitmotiv. Holissence ...
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Changer de vie : comment prendre la décision ?

Qui ne rêve pas de changer de vie ? Quitter la routine du métro-boulot-dodo pour lancer son food-truck, devenir pâtissière ...
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Les lectures healthy de l’automne

Le changement de saison est toujours l’occasion de prendre de nouvelles habitudes. Généralement, de meilleures. Objectif de cet automne 2017 ...
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Compléments alimentaires : Vitamine D, magnésium…

On entend très régulièrement que consommer des compléments alimentaires est bon pour la santé. Mais devant une telle variété qui ...
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Méditation : ces peoples adeptes, Gisele Bündchen, Gwyneth Paltrow, Novak Djokovic…

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Moins connues que les algues, les micro-algues se répandent de plus en plus dans l'assiette mais aussi dans les produits ...
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Pour s’octroyer une cure de détente et de bien-être, il n’est pas nécessaire de s’envoler à l’autre bout du monde ...
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Exit les salles de sport bondées relativement impersonnelles, Holissence vous fait (re)découvrir 5 hots spots healthy et sportifs où il ...
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Insomnies : 5 façons de lutter contre

Tourner dans son lit à la recherche de ce moment où enfin, Morphée nous entoure de ses bras… nous avons ...
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Pratique devenue très en vogue, le jeûne suscite beaucoup d’intérêt. Notamment chez celles et ceux soucieux de faire du bien ...
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La rentrée a commencé sur les chapeaux de roues et les bénéfices des deux semaines de farniente de cet été ...
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Les sports des stars : surf, stand up paddle, vélo…

Soucieuses de garder la ligne mais aussi et surtout, d’entretenir leur corps et leur esprit, les stars pratiquent (au moins) ...
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Les chanceux qui ont assisté à l'un de ses cours d'indoor cycling le savent : derrière la jolie bouille timide ...
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3 soupes réconfortantes : S.O.S cocooning

Parce qu'on n'a pas encore trouvé mieux pour nous réchauffer qu'une bonne soupe, Holissence vous dévoile ses 3 recettes de ...
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Cinq façons de positiver

Difficile parfois de voir le verre à moitié plein, surtout quand le sort semble s’acharner contre nous (enfant malade, bigboss ...
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Et si on mangeait en pleine conscience ?

La pleine conscience - en anglais, la mindfullness - est devenue ultra tendance ces dernières années. Cette technique de méditation ...
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Les couleurs qui boostent le moral

Être verte de jalousie, voir rouge, faire grise mine… vous aviez déjà noté que les couleurs étaient souvent associées aux ...
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Les 5 gestes de réflexologie faciale à faire le matin

Connaissez-vous la réflexologie faciale ? Vous la pratiquez probablement chaque matin, en vous préparant, mais vous ne vous en rendez ...
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Qu’est ce que la monodiète ?

Fatigue récurrente, difficulté à digérer ou encore, teint terne… Et si vous testiez la monodiète ? Depuis quelque temps, cette ...
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Tout savoir sur la réflexologie

Migraine, fatigue, mal de dos, douleurs menstruelles… et si ces maux du quotidien pouvaient être soulagés par la réflexologie ? ...
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Le drainage lymphatique : vous saurez tout !

Cellulite, jambes lourdes… Et si vous testiez le drainage lymphatique? Qu'est-ce que la lymphe ? La lymphe est un liquide ...
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