L’été en mode naturo : manger vivant, ralentir, se reconnecter
Il y a dans l’été une lumière qui change tout. Les journées s’étirent, les marchés débordent de couleurs,…
Microbiote intestinal : pourquoi cet écosystème invisible gouverne notre santé globale
Longtemps réduit à une question de transit, le microbiote intestinal s’impose aujourd’hui comme un acteur central de notre…
Mapping Holissence : 4 axes pour comprendre les pratiques bien-être
En bref. Le mapping Holissence regroupe les pratiques bien-être les plus efficaces autour de quatre axes : Élévation,…
Pourquoi le microbiote fascine autant aujourd’hui : le regard de Giulia Enders
Longtemps réduit à une fonction digestive, l’intestin s’impose aujourd’hui comme un acteur central de notre santé globale. Cette…
Food mood : quand la psychiatrie redécouvre l’assiette
Longtemps relégué au rang de conseil de magazine, le lien entre alimentation et santé mentale s’impose aujourd’hui comme…
Légumineuses : pourquoi et comment les adopter au quotidien
Haricots, lentilles, pois chiches, fèves… Vous les croisez au rayon conserves ou en vrac, mais vous ne savez…
Périménopause : comprendre et accueillir cette grande transition du bien-être féminin
Si l’on parle beaucoup de la ménopause, sa phase préparatoire, la périménopause, reste souvent un mystère. Pourtant, c’est…
10 aliments plus riches en magnésium que les amandes (et parfaits pour booster ton énergie)
Le magnésium fait partie de ces minéraux essentiels dont notre corps a absolument besoin pour fonctionner sereinement. Il…
Crumble aux noix et flocons d’avoine : le petit-déjeuner sain et réconfortant
Une recette simple, nourrissante et parfaite pour les matins pressés ou les week-ends cocooning. Un petit-déjeuner qui nourrit…
Comment les bons acides aminés transforment vos entraînements en vrais résultats
Il y a peu de choses plus satisfaisantes que de quitter la salle de sport avec la sensation…
Protéines et mémoire : le rôle clé de l’alimentation pour préserver nos fonctions cognitives
Avec l’âge, protéger sa mémoire devient une priorité. Si l’on connaît déjà l’impact du sommeil, de l’activité physique…
Les bowls ayurvédiques : l’art des six saveurs en un repas
L’ayurveda révolutionne notre approche nutritionnelle en transformant chaque repas en médecine préventive. Les bowls ayurvédiques, popularisés par Sahara…
Le placard sain : votre arsenal bien-être au quotidien
Transformer sa cuisine en sanctuaire du bien-être commence par la constitution d’un placard sain intelligent. Cette démarche, loin…
Réduire sa consommation de sucre en plein été : stratégies rafraîchissantes
L’été rime souvent avec glaces, sodas glacés et desserts fruités. Pourtant, cette saison représente l’opportunité parfaite pour entreprendre…