10 aliments plus riches en magnésium que les amandes (et parfaits pour booster ton énergie)
Le magnésium fait partie de ces minéraux essentiels dont notre corps a absolument besoin pour fonctionner sereinement. Il…
Crumble aux noix et flocons d’avoine : le petit-déjeuner sain et réconfortant
Une recette simple, nourrissante et parfaite pour les matins pressés ou les week-ends cocooning. Un petit-déjeuner qui nourrit…
Comment les bons acides aminés transforment vos entraînements en vrais résultats
Il y a peu de choses plus satisfaisantes que de quitter la salle de sport avec la sensation…
Protéines et mémoire : le rôle clé de l’alimentation pour préserver nos fonctions cognitives
Avec l’âge, protéger sa mémoire devient une priorité. Si l’on connaît déjà l’impact du sommeil, de l’activité physique…
Les bowls ayurvédiques : l’art des six saveurs en un repas
L’ayurveda révolutionne notre approche nutritionnelle en transformant chaque repas en médecine préventive. Les bowls ayurvédiques, popularisés par Sahara…
Le placard sain : votre arsenal bien-être au quotidien
Transformer sa cuisine en sanctuaire du bien-être commence par la constitution d’un placard sain intelligent. Cette démarche, loin…
Réduire sa consommation de sucre en plein été : stratégies rafraîchissantes
L’été rime souvent avec glaces, sodas glacés et desserts fruités. Pourtant, cette saison représente l’opportunité parfaite pour entreprendre…
Manger sainement sans frustration : les conseils éclairés de Lucile Champy dans Le grand livre de l’alimentation
Sucre, graisses, petit-déjeuner, microbiote, détox… Les grandes questions de la nutrition ne cessent de revenir sur la table.…
Protéines, pourquoi ce besoin (presque) obsessionnel ?
Pop-corn enrichi en protéines, poudre clean au colostrum, yaourts à 25g la portion ou cafés dopés au lactosérum……
Relancer son métabolisme : les clés d’un corps plus énergique et équilibré
Fatigue persistante, digestion lente, sensation de stagnation physique ou mentale ? Et si votre métabolisme avait besoin d’un…
Moins de viande, plus de vitalité : quelles alternatives pour un bien-être durable ?
Longtemps considérée comme un marqueur social et une valeur sûre de nos assiettes, la viande est aujourd’hui en…
Le secret d’une peau éternellement jeune : l’alimentation au service de votre épiderme
Et si la clé d’une peau éclatante et résistante au temps se trouvait dans votre assiette ? Au-delà…
Garder un cerveau jeune : 4 habitudes simples pour une vitalité mentale durable
Garder un cerveau jeune, c’est bien plus qu’une aspiration : c’est une véritable stratégie de longévité et de…
Smoothies du matin, infusions du soir : recettes vitalité et sérénité
Le matin, on cherche à éveiller le corps et l’esprit en douceur. Le soir, on souhaite ralentir, apaiser,…