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Sauna infrarouge : les bienfaits du sauna japonais

Lorsque l’on évoque le sauna, on pense évidemment au sauna traditionnel à vapeur, venu des pays nordiques. Lieu de détente incontesté, il est aussi un allié beauté ancestral. Mais saviez-vous qu’un autre type de sauna a vu le jour bien plus récemment au pays du Soleil Levant ? Appelé sauna infrarouge, quelles différences a-t-il avec le sauna traditionnel ? Et surtout, quels sont ses bienfaits ?

Sauna infrarouge VS sauna traditionnel

Mis au point au Japon dans les années 1950, le sauna infrarouge, aussi appelé sauna japonais, est la version moderne du sauna finlandais. Ici, pas de pierres volcaniques à arroser pour créer de la vapeur mais un système infrarouge de faisceaux lumineux, imperceptibles à l’œil nu.

Enfin, autre différence entre ces deux saunas : la température. Les températures d’un sauna traditionnel finlandais oscillent entre 60 et 100°C contre 40 et 60°C pour un sauna infrarouge. Une température bien moins élevée, donc plus facilement supportable, et qui fera le bonheur des personnes sensibles aux très grosses chaleurs.

Les bienfaits d’un sauna infrarouge

En traversant le derme, jusqu’à 4 cm, les rayons infrarouge stimulent le réchauffement des tissus et des muscles provoquant ainsi une sudation 3 à 6 fois supérieure à celle d’un sauna traditionnel. Cette sudation naturelle obtenue favorise les circulations sanguine et lymphatique, mais aussi l’élimination des métaux lourds et des toxines pour un meilleur renouvellement et rajeunissement cellulaire. Autant dire que l’effet « peau de bébé » est incontestable.

Le sauna infrarouge est également un allié minceur puisqu’il favorise le drainage et élimine les calories. Sachez également qu’il aurait des effets bénéfiques sur le système cardiovasculaire et qu’il pourrait aussi, et dans certains cas, soulager les douleurs articulaires. Enfin, et cela s’adresse aux plus sportifs d’entre nous : le sauna infrarouge est idéal pour aider à la récupération musculaire.

Où pratiquer une séance de sauna infrarouge ?

Devant tant de bénéfices, plusieurs centres de bien-être se sont équipés de ce sauna japonais. Mais oubliez la cabane en bois, ces saunas japonais sont équipés de la machine Iyashi Dôme. Se présentant sous forme d’un tube dans lequel le corps est enfermé des pieds jusqu’au cou – idéal pour les claustrophobes- le Iyashi Dôme diffuse une chaleur sèche générée par des infrarouges. Avec cette machine, terminée la sensation d’étouffement parfois ressentie dans un sauna traditionnel !

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Les établissements équipés d’un sauna infrarouge :

  • La Maison Popincourt, 16 rue de Verneuil, 75007 Paris.
    48€ la séance ou 420€ les 10 séances. Plus d’informations sur le site lamaisonpopincourt.com.
  • Chez BCBG-Paris.com, 6 Rue de la Croix Nivert, 75015 Paris.
    49€ la séance de 30min ou 225€ les 5 séances. Plus d’informations sur le site bcbg-paris.com
  • Vichy Thermalia Spa Hôtel, 1292 allée des Thermes, 34990 Juvignac.
    35€ la séance de 25min ou 300€ les 10 séances. Plus d’informations sur le site Juvignac-vichy-thermalia-spa-hotel.fr.
  • Thalasso Serge Blanco, 125 boulevard de la mer, 64 700 Hendaye Plage.
    35€ la séance de 30min. Plus d’informations sur le site thalassoblanco.com.
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