Happiness therapy : notre sélection de livres bons pour le moral à dévorer sans plus tarder

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Depuis hier, la France a été appelée au confinement afin d’éviter la propagation de l’épidémie de coronavirus. Une période particulièrement anxiogène qui offre néanmoins l’occasion de s’ancrer dans le présent, de profiter des siens et de s’adonner à des activités souvent difficiles à pratiquer dans nos vies quotidiennes… La lecture en fait partie. Et parmi la montagne de livres que l’on peut vous recommander, certains sont particulièrement appréciables en ces temps difficiles. On vous partage nos préférés.

Who said you can’t ? You do 

Disponible en anglais, Who Said You Can’t ? You Do est un bestseller écrit par l’un des auteurs chouchous du New York Times : Daniel Chidiac. Au fil de près de plus de 330 pages, l’écrivain fournit un guide pratique feel good de la découverte de soi et de l’épanouissement personnel. Le but ? Que vous puissiez réaliser vos rêves en changeant drastiquement votre quotidien. Cela commence par l’heure à laquelle vous vous levez et la première chose à laquelle vous pensez le matin. Méditation, ancrage dans le présent, pensée positive… Chidiac offre le livre parfait pour cette période de confinement qui permet de vous accorder du temps pour vous-même et de faire le point. 

Notre passage préféré : « Il y a des pouvoirs en vous qui, si vous pouviez les découvrir et les utiliser, feraient de vous tout ce dont vous avez toujours rêvé ou imaginé devenir. » 

Who said you can’t ? You do de Daniel Chidiac, disponible sur Amazon, 19,80 €

Sunday, Monday, Happy Days 

Véritable voyage initiatique au coeur de la psychologie positive, le livre Sunday, Monday, Happy Days propose de faire de vous le héros de votre vie. Comment ? Tout simplement en vous donnant accès à plus de 101 expériences pour ré-enchanter votre quotidien, le rendre plus agréable et surtout plus satisfaisant. Compter vos gratitudes, pratiquer l’auto-compassion, célébrer les victoires comme les échecs, muscler votre confiance en vous… Tous ces éléments sont la clé d’une vie plus heureuse selon l’auteure Sarah Allart, experte en psychologie positive. Respirez, lisez, prenez du temps pour vous… Voilà quelques préceptes qui vous assureront une vie plus épanouie.

Notre passage préféré : « L’amour ne se contente pas de demeurer là comme une pierre, il faut le faire, comme le pain ; le refaire tout le temps, le renouveler. »

Happy Days de Sarah Allart, disponible sur Amazon, 17 €

L’art subtil de s’en foutre 

En écrivant L’Art Subtil De S’en Foutre, Mark Manson a accouché d’un livre feel good, subversif et plein d’humour. En déconstruisant tous les grands principes parfois très culpabilisants du développement personnel, l’auteur vous pousse à vous sonder et à chercher ce qui vous rend vraiment heureux. Le but ? Que vous vous sentiez de nouveau à l’aise avec votre singularité et décomplexé de choisir les combats qui ont du sens pour vous. Avec des anecdotes personnelles et des études scientifiques pointues, l’auteur vous balade, d’une punchline à une autre, tout en vous faisant rire aux éclats. À lire d’urgence. 

Notre passage préféré : « Nous ne sommes pas parfaits, peu d’entre nous sont des génies : et alors ? »

L’art subtil de s’en foutre de Mark Manson, disponible sur Amazon, 14,90 €

You are a badass 

Au fil de 27 chapitres parfaitement orchestrés, Jen Sincero, auteure du bestseller You Are A Badass, vous amène à arpenter les chemins de la confiance en soi et à reprendre les reines. En ligne de mire ? Vous permettre de bloquer une pratique très répandue dans notre société : l’auto-sabotage. Histoires inspirantes, conseils avisés, exercices faciles… Tous les éléments d’un bon livre de développement personnel sont là, la culpabilisation et le premier degré en moins. Et c’est rafraîchissant et (surtout) ultra divertissant !

Notre passage préféré : « Si vous êtes déprimé, vous vivez dans le passé. Si vous êtes inquiet, vous vivez dans le futur. Si vous êtes en paix, vous vivez dans le présent. »

You are a badass de Jen Sincero, disponible à la Fnac, 12,79 €, traduit en français sous le titre Tu vas tout dé-chi-rer, 6,90€

Le Bonheur N’est Pas Là Où Vous Le Pensez 

Qu’est-ce que le bonheur ? Est-ce qu’il repose dans des moments ponctuels de nos vies ou est-ce qu’il est plutôt constant ? Est-il palpable ou immatériel ? Toutes ces questions existentielles que nous nous posons tous, sont dans le livre Le Bonheur N’est Pas Là Où Vous Le Pensez. Au fil des pages, son auteur, Gaël Brulé, spécialiste en science du bonheur, vous amène à mieux comprendre les facteurs qui favorisent le bien-être et le contentement à coups d’enquêtes et d’anecdotes personnelles douces. Avec une plume légère et bienveillante, l’écrivain fait rire et nous permet de relativiser cette notion si abstraite qu’est le bonheur. À lire d’urgence. 

Notre passage préféré :  « Si le bonheur est de plus en plus au coeur de nos vies, quelques obstacles encombrent encore le chemin qui nous mène à lui. »

Le bonheur n’est pas là où vous le pensez de Gaël Brulé, disponible à la Fnac, 16,90 €

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